구운 토마토 바질 치킨

구운 토마토 바질 치킨
구운 토마토 바질 치킨은 글루텐 프리,전체 30,비건 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 146 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 발사믹 식초,피부,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 토마토 바질 치킨, 구운 닭고기와 토마토 바질 브루스케타 피자,및 구운 닭고기와 따뜻한 밀 베리 토마토 바질 샐러드.

지침

1
푸드 프로세서 그릇에 나이프 블레이드를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
칼
그릇그릇
2
프로세서 보울에 처음 6 가지 재료를 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 토마토 혼합물 1/4 컵을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
큰 무거운 의무에 닭을 배치,지퍼 상단 비닐 봉지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
남은 토마토 혼합물을 닭고기 위에 붓습니다. 물개 부대;닭을 입히기 위하여 부대를 도십시오. 냉장고에 8 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
토마토토마토
5
요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다. 요리 스프레이로 토마토 반쪽을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
토마토토마토
7
장소 닭고기와 토마토 반쪽 랙;그릴,덮여,각 측면에 5~6 분 또는 치킨 완료 될 때까지 토마토 요리 하지만 여전히 약간 회사.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
4 개의 개인적인 서빙 격판 덮개에 닭을 두십시오;1 개 큰스푼 보류한 토마토 혼합물을 가진 각 닭 가슴살 반을 꼭대기에 오르십시오. 닭고기와 함께 각 접시에 구운 토마토 반쪽 2 개를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
토마토토마토
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수36
잡지