구운 아몬드와 브뤼셀 콩나물

구운 아몬드와 브뤼셀 콩나물
구운 아몬드를 곁들인 레시피 브뤼셀 콩나물을 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $14.69 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 1401 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 레몬 주스,얇게 썬 아몬드,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 채식주의 자 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 아몬드와 계피 구이 브뤼셀 콩나물, 살구+구운 아몬드를 곁들인 팬 그을린 브뤼셀 콩나물,및 베이컨&아몬드와 브뤼셀 콩나물.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 반 끓이십시오:2 쿼트의 소금 물(소금 1 큰술)을 구르면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
2
브뤼셀 콩나물을 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 살짝 끓입니다. (당신이 선호하는 경우에 당신은 또한 그들을 증기 수 있습니다.)그들은 거의 모든 방법을 통해 요리해야(테스트 절반 분할 하나).
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
3
브뤼셀 콩나물을 충격 하 고 그들의 밝은 녹색 색상을 유지 하는 데 분 동안 얼음 물 한 그릇에 슬롯 스푼으로 콩나물을 제거 합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
4
얼음 물 에서 그들을 제거하고 반으로 콩나물을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
콩나물콩나물
5
양파,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물: 
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
6
큰 볶음에 버터 2-3 큰술을 가열하십시오.중간 열에 팬.15 분 동안 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
7
다진 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 4-5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
8
버터 2-3 큰술을 더 넣고 브뤼셀 콩나물 반을 넣으십시오. 열을 중간 높이로 높이고 몇 분 더 요리하십시오. 브뤼셀 콩나물이 요리하는 동안 소금과 후추를 맛볼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
9
너무 익히지 마십시오! 익힌 브뤼셀 콩나물은 씁쓸하고 어떤 사람들은 그들을 좋아하지 않는 주된 이유입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
10
레몬 주스를 넣고 구운 아몬드를 넣으십시오: 
당신이 필요로하는 성분
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
(23)(23)
11
열에서 팬을 제거,레몬 주스와 구운 아몬드의 절반을 저어.
당신이 필요로하는 성분
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
(23)(23)
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
12
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
13
구운된 아몬드의 나머지 요리와 장식 봉사에 장소.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수40
잡지