구운 붉은 고추를 곁들인 당밀 절인 플랭크 스테이크

구운 붉은 고추를 곁들인 당밀 절인 플랭크 스테이크
영어: 구운 붉은 고추를 곁들인 당밀 절인 플랭크 스테이크는 6인분 메인 코스입니다. 1인분에는 510칼로리 , 단백질 37g , 지방 34g이 들어 있습니다. 1인분에 3.88달러 인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 28%를 충족합니다 . Foodnetwork에서 제공합니다. 612명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. 매장으로 가서 허브로 양념한 크림치즈, 마늘, 콜라, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 4시간 23분이 걸립니다. 스푼아러 점수 88% 로 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 배추, 붉은 피망, 당근을 곁들인 테리야키 플랭크 스테이크 샌드위치 , 버섯 소스를 곁들인 플랭크 스테이크 , 아시안 플랭크 스테이크 도 좋아했습니다.

지침

1
이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
작은 그릇에 기름, 콜라, 당밀, 간장, 고춧가루, 마늘, 검은 후추, 라임즙을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
밀가루 4컵밀가루 4컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콜라콜라
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
스테이크를 크고 얕은 그릇에 담고 양념장을 붓습니다. 스테이크를 이리저리 옮겨가며 양념장이 고기 전체를 골고루 덮도록 합니다. 냉장고에서 2시간 또는 최대 4시간 동안 재워둡니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
그릴을 중불로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
스테이크를 양념장에서 꺼내 그릴에 올려 양면을 각각 4분씩 구우세요.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
6
그릴에서 꺼내 도마 위에 올려놓고 5분간 식힙니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
7
빵 조각에 크림치즈를 바르세요. 스테이크를 결 반대 방향으로 아주 얇게 채 썰어주세요. 치즈 위에 고기 조각과 붉은 피망 조각을 얹으세요.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
다진 고수로 장식하고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도전문가
준비 완료4 시간, 23 m.
서빙6
건강 점수24
잡지