고지대 유채과 야채를 곁들인 정어리,아보카도,무 샐러드

고지대 유채과 야채를 곁들인 정어리,아보카도,무 샐러드
고지대 유채과 야채를 곁들인 정어리,아보카도 및 무 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 58 그램,그리고 총 572 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.99 입니다. 가게에 가서 아보카도,물 유채과 야채,정결 한 소금 및 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 13 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 비트 및 고지대 유채과 야채 샐러드, 아보카도 반쪽 조리법에 실란트로 라임 정어리 샐러드,및 터키,아보카도,유채과 야채 랩 비슷한 요리법.

지침

1
캔에서 포크로 정어리를 조심스럽게 제거하십시오. 아이디어는 전체를 유지하는 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
2
그런 다음 얕은 평평한 용기에 넣고 레몬 반 주스를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
3
파슬리 절반과 향신료 1 티스푼을 뿌립니다. 후추와 소금 한 꼬집으로 그들을 계절.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
4
그들이 15 분 동안 앉아 보자.
5
그들이 앉아있는 동안 매력적으로 아보카도를 그릇에 넣으십시오. 이제 각 그릇에 4~6 개의 정어리를 넣은 다음 맨 위에 무를 뿌립니다. 유채과 야채의 작은 움큼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
정어리정어리
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
남은 골파와 파슬리로 장식합니다. 레몬 주스와 올리브 오일을 더 짜서 옷을 입으십시오. 소금과 신선한 지상 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
잡지