고기 유제품 무료 마늘 타코 없음

고기 유제품 무료 마늘 타코 없음
아니 고기 유제품 무료 갈리 키 타코 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 작품은 540 칼로리, 12 그램의 단백질,그리고 32 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$4.87,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 양파,후추,바다 소금 및 기타 재료의 한 줌의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 35 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.% 엄청난 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 팔 레오 생선 타코와 양배추 샐러드(글루텐 프리+유제품 프리), 투르 티에르(프랑스 캐나다 고기 파이)-유제품 무료,그리고 고기가없는 검은 콩,퀴 노안 및 신선한 옥수수 타코.

지침

1
마늘 꼭대기를 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
2
호일에 넣고 올리브 오일,소금,후추를 뿌립니다. 호일을 느슨하게 닫고 그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
볶은 새우볶은 새우
3
얇은 옅은 녹색 껍질 층만 남기고 옥수수에서 대부분의 껍질을 제거하십시오. 실크를 제거하는 껍질을 다시 껍질을 벗기십시오. 옥수수가 황금빛 갈색이 될 때까지 필요에 따라(약 2 분마다)옥수수를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
그릴에서 제거.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
호일에 토르티야를 쌓아 라.손가락 끝에서 약간의 물 뿌린다. 호일을 닫고 그릴에 올려 따뜻하게 합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
볶은 새우볶은 새우
6
중간 그릇 올리브 오일,라임 주스,오렌지 주스,바다 소금,후추,칠레 가루에 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
옥수수가 여전히 따뜻한 동안 껍질을 벗기고 개 암 나무 열매에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
8
올리브 오일/라임 주스 혼합물과 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
9
고추,양파,고수를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
10
마늘을 확인-그것은 부드러운 압력에 수확량 잘 갈색 때 이루어집니다. 구운 마늘을 짜내고 데운 또띠아에 뿌립니다. 옥수수 혼합물로 옥수수를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
11
아보카도 조각을 넣고 토마토로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)

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준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수61
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