계피와 꿀 유약 고구마를 곁들인 구운 양념 치킨

계피와 꿀 유약 고구마를 곁들인 구운 양념 치킨
필요 글루텐 프리 메인 코스? 계피와 꿀 유약 고구마를 곁들인 구운 매운 닭고기는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 736 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 36 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 망고 처트니,지상 계피,지상 육두구,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 계피와 꿀 유약 달콤한 포와 구운 양념 치킨, 꿀,계피 유약 고구마#선데이슈퍼,및 꿀 계피 딥을 곁들인 꿀 구이 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
양파,마늘,사과 사이다 식초,꿀,갈은 딸기,다진 신선한 생강,다진 신선한 백리향,소금,갈은 후추,씨를 뿌리고 다진 칠레,계피,육두구를 가공기에 넣습니다. 굵은 페이스트가 형성 될 때까지 마리 네이드를 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과 사이다 식초사과 사이다 식초
지상 후추지상 후추
지상 딸기지상 딸기
신선한 생강신선한 생강
신선한 백리향신선한 백리향
계피계피
마리 네이드마리 네이드
마늘마늘
육두구육두구
칠리 페퍼칠리 페퍼
꿀
양파양파
소금소금
2
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
부대와 물개에 있는 닭에 마리네드를 추가하십시오. 코트에 닭을 켭니다. 적어도 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하고 가끔 닭고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
4
마리 네이드는 여전히 신성하게 빛날 베이킹 시트에,닭에 집착,닭고기 조각을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
5
기름으로 치킨을 닦으십시오. 익을 때까지 약 45 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
1
다른 테두리가있는 베이킹 시트에 붙지 않는 스프레이를 뿌립니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
2
큰 그릇에 버터,꿀,라임 주스,계피 가루를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 계피지상 계피
라임 주스라임 주스
버터버터
꿀
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
감자 조각을 추가;코트에 던져. 준비된 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 감자 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
5
닭고기와 함께 감자가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
감자로 닭고기를 제공하고 망고 처트니를 따로 따로 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고 처트니망고 처트니
감자감자
전체 치킨전체 치킨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지