겨자 타라곤 소스를 곁들인 구운 닭고기

겨자 타라곤 소스를 곁들인 구운 닭고기
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 겨자 타라곤 소스를 곁들인 구운 닭고기는 시도하기에 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 8 그램,그리고 총 249 칼로리. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,와인 식초,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 단단합니다. 시도 타라곤 겨자 소스를 곁들인 치킨 커틀릿, 치킨 타라곤 겨자 크림 소스,및 타라곤과 겨자 크림 소스를 곁들인 팬 구이 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
2
닭고기에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 골고루 뿌립니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 닭을 배치;요리 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/8 티스푼,샬롯 및 다음 6 가지 재료(설탕을 통해)를 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
후추후추
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
소스와 함께 채소 위에 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
그린그린
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
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