검은 콩과 쌀 샐러드

검은 콩과 쌀 샐러드
검은 콩과 쌀 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 288 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,후추,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩과 쌀 샐러드, 검은 콩과 쌀 샐러드,및 검은 콩&쌀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 쌀을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
2
큰 그릇에 붓고 냉각 10 분 서 보자.
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
잘 섞일 때까지 검은 콩과 나머지 재료를 저어줍니다. 서빙하기 최소 30 분 전에 쌀 혼합물을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
참고:테스트 목적으로 만 벤 삼촌의 스페인 스타일 준비 쌀을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수20
잡지