감자와 치즈 팬케이크를 곁들인 야채 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 641 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,지상 커민,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 정원 야채 크림 치즈&록스 감자 팬케이크, 체다 치즈 만두와 토마토 야채 스튜,및 스위스 치즈 감자 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
1
중간 열 이상의 중간 냄비에 마늘과 버섯을 엑스트라 버진 올리브 오일에 2~3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕
제노아 살라미 8조각, 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
2
냄비에 호박과 양파를 넣고 소금과 후추로 야채를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
3
5 분 더 볶습니다.
4
콩,커민,토마토,다진 로즈마리를 추가합니다. 스튜를 거품에 가져오고 열을 낮게 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
5
붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
바닥을 코팅하기에 충분한 팬에 올리브 오일 또는 식물성 기름의 얇은 층을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
감자와 양파 및 밀가루를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
8
파쇄 된 치즈를 섞는다. 감자와 치즈 혼합물 더미를 팬에 넣고 1 인치 간격으로 3 인치 라운드를 만듭니다. 각면에 약 4 분 동안 황금색과 바삭 바삭해질 때까지 케이크를 요리하십시오.