간단한 오크라 볶음

간단한 오크라 볶음
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 간단한 볶음 오크라는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 86 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 72 센트입니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 커민,후추,소금 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오크란과 라임을 곁들인 새우 볶음, 간단한 볶음 우동,및 고추장과 간단한 비빔밥 볶음.

지침

1
중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 처음 4 가지 재료를 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
15 분 또는 오크라가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 소금을 저어.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
*1/2 찻숱가락은 1 개의 찻숱가락 겨자 씨를 위해 건조한 겨자 대용될지도 모른다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
겨자 가루겨자 가루
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
잡지