힐러리의 검은 콩 훈제 칠레 확산
힐러리의 검은 콩 훈제 칠레 스프레드는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 14 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 47 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,올리브 오일,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 훈제 소시지와 검은 눈 완두콩을 곁들인 치킨 칠레 파이, 크림 검은 콩 확산,및 검은 콩과 칠레 포솔 비슷한 요리법.
지침
작은 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
팬에 양파,커민,고수풀을 넣고 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
양파 혼합물,물 1/2 컵,다진 고수 2 큰술,남은 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.