흰 콩과 욥의 눈물을 가진 근대
흰 콩과 욥의 눈물을 가진 근대는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 227 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 뛰어난 북부 콩,바질,후추 플레이크 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 근대를 사려면 당신 마 과를 따라 수 사과 과수원 디저트 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 흰 콩과 스위스 차드를 곁들인 매운 햇볕에 말린 토마토 수프, 카 넬리 니 콩을 곁들인 근대,및 근대와 구운 콩 비슷한 요리법.
지침
다만 잎이 줄기를 만나는 근대에서 줄기를 제거하십시오. 각 줄기를 1/2 인치 조각으로 자르고 따로 보관하십시오. 1/2 인치 조각으로 잎을 슬라이스 하 고 줄기에서 별도 유지.
붙지 않는 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
근대 줄기와 양파를 넣고 양파가 황금색이 될 때까지 정기적으로 저어 요리합니다.
필요한 경우 고집을 방지하기 위해 한 번에 물 한 스푼을 추가하십시오.
마늘과 붉은 고추 조각을 추가하고 다른 분 동안 요리.
조리 된 작업의 눈물,콩,토마토,바질,올리브를 넣고 끓입니다.
근대 잎을 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 단단히 덮으십시오. 근대가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 요리합니다(취향에 따라 5-12 분 허용).
영양 효모와 식초,소금과 후추를 넣어 맛보십시오