흰 콩 푸르스름한 햇볕에 말린 토마토가 든 흰 콩 푸르스름한 흰 콩

흰 콩 푸르스름한 햇볕에 말린 토마토가 든 흰 콩 푸르스름한 흰 콩
흰 콩 푸르스름한 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 흰 콩은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 521 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.58 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,파슬리,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 흰 콩을 곁들인 크로 스티 니 푸르 푸르,시금치,햇볕에 말린 토마토, 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이,및 흰 콩 퓌레와 신선한 토마토 피자 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 콩을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
콩을 3 인치 덮기에 충분한 차가운 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
3
밤새 서 보자.
4
콩을 잘 배출하십시오. 냄비에 반환.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
물 4 컵,양파,로즈마리 가지를 추가합니다. 끓이기 위하여 가져오십시요;콩이 부드러울,대략 1 시간 45 분 까지 낮은것,덮개,및 끓어오르기 직전의 상태로 열을 감소하십시요. 로즈마리 가지를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
콩
양파양파
물
6
콩과 양파를 배출;실온으로 냉각.
당신이 필요로하는 성분
콩
양파양파
7
온/오프 회전을 사용하여 배수 된 콩과 양파,햇볕에 말린 토마토,샬롯,다진 로즈마리를 프로세서에서 부드러워 질 때까지 퓌레로 만들어 가끔 그릇의 측면을 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
로즈메리로즈메리
샬롯샬롯
콩
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
기름 3 큰술,레몬 주스,소금,후추,으깬 고추를 넣으십시오. 혼합 될 때까지 퓌레. 기계가 작동하면서 점차적으로 1/2 컵의 끓는 물. 필요한 경우 큰 스푼으로 더 많은 물 얇은. (2 일 앞당길 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
레몬 주스레몬 주스
후추후추
물
소금소금
식용유식용유
9
넓은 얕은 그릇에 흰 콩 퓌레를 전송;남은 이슬비 1 큰술 오일과 파슬리 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
11
구운 피타 삼각형과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수54
잡지