화이트 치킨 칠리

레시피 화이트 치킨 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 276 칼로리. 이 조리법은 역할 9. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 닭 가슴살,지상 커민,올드 엘 칠레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 제 6 회 칠리 콘테스트:입장#6-고치기 냄비 할라피뇨 포퍼 화이트 치킨 칠리, 옥수수와 흰 콩을 곁들인 치포 틀레 화이트 치킨 칠리{글루텐 프리},및 치킨 화이트 칠리 비슷한 요리법.

지침

4 쿼트 스튜 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파,마늘,닭고기를 넣고 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

치즈와 고수를 제외한 나머지 재료를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

크랜베리 소스, 서빙용

끓는 열. 낮은에 열을 감소;끓어 오르기 직전의 상태 10 에 15 분 맛을 혼합,때때로 교반.

봉사하려면 칠리 숟가락을 수프 그릇에 넣으십시오. 치즈와 실란트로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

크랜베리 소스, 서빙용

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

장비

닭다리 1파운드

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

850견과류는 원하는 대로(다진 것)

캔 각)카 넬리 니 콩,배수 1킬로그램

캔 각)닭고기 국물 255견과류는 원하는 대로(다진 것)

캔 각)올드 엘 다진 녹색 고추,배수 9대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

원하는 경우 다진 신선한 실란트로 2정향

잘게 썬 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1대시

원하는 경우 갈은 고추(카이엔)170견과류는 원하는 대로(다진 것)

몬테레이 잭 치즈 1/2 컵 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 큰 양파 1호박 1파운드,

말린 오레가노 잎 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 로저 굴 라트 그란 세르 카바 동굴과 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.