혼합 해산물 카레

너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 혼합 해산물 카레를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 136 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.11 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 마늘,소금,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 43 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 혼합 해산물 샐러드, 혼합 해산물 세비체,및 혼합 해산물 세비체.

지침

중간 높은 열에 큰 팬에있는 기름을 가열하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 생강,마늘,양파를 약 2~3 분 동안 익 힙니다. 카레 페이스트,라임 주스,흑설탕,코코넛 밀크를 넣고 저어주세요. 새우,가리비,아스파라거스,고수,소금을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

다이어트 크림 소다

카레 페이스트

껍질을 벗긴 딸기 1개

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

2 인치 조각으로 자른 아스파라거스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다이어트 크림 소다 2(겨울)

다진 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

카레 페이스트,맛 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 뿌리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 코코넛 밀크 3(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1( 가지)

양파,반으로 자르고 얇게 썬 것 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 12

바다 가리비,절반 12실온의 전유 1쿼트

새우,껍질을 벗기고(꼬리가 남음)데친 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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