호박과 콩 스파게티

호박과 콩 스파게티
호박과 콩 스파게티는 채식 메인 코스. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 슈퍼 북부 콩을 데리러,물,죽은 태아의 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 호박과 흰 콩 스파게티, 주키니"스파게티,및 호박 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 스파게티 패키지에 지시 된대로,소금과 기름을 생략;배수.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
소금소금
식용유식용유
2
한편,올리브 오일 요리 스프레이로 12 인치 프라이팬에 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 5 분간 조리합니다. 물,토마토 페이스트,소금,후추,콩 및 토마토를 저어줍니다. 덮개;4 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
토마토토마토
호박호박
후추후추
콩
물
소금소금
4
4 개의 접시 각각에 약 2/3 컵 스파게티를 놓습니다. 호박 혼합물 1 컵과 치즈 2 큰술을 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
호박호박
치즈치즈
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수57
잡지