향신료 문질러 진 돼지 고기 안심

향신료 문질러 진 돼지 고기 안심
향신료로 문질러 진 돼지 고기 안심은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 151 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 돼지 고기 안심,백리향,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두 구를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 육두구 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 향신료 문질러 진 돼지 고기 안심, 향신료 문질러 진 돼지 고기 안심,및 향신료 문질러 돼지 고기 안심.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
처음 9 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
20 분 동안 그대로 두십시오.
4
중간 오븐용 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 돼지 고기를 추가;모든면에서 갈변,4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
350 에서 15 분 동안 또는 온도계가 155(약간 분홍색)가 등록 될 때까지 굽고 7 분 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
10 분 서 보자.
8
돼지 고기를 십자형으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지