햄과 함께 두 번 구운 고구마

햄과 함께 두 번 구운 고구마
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 당신의 레퍼토리에 조리법,햄과 함께 두 번 구운 고구마는 시도해야 할 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 1 인분 포함 282 칼로리, 10 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 1 인분당$1.31,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 가서 카놀란 오일,치포 틀레 칠레 파우더,파인애플 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 시도해봐 햄과 버섯을 곁들인 두 번 구운 감자, 햄과 콜리 플라워 두 번 구운 감자,그리고 햄 박제 고구마 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
예열 된 오븐에서 고구마를 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
프라이팬에 카놀라유를 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
카놀라유카놀라유
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
햄을 추가,1/2 파인애플,및 치포 틀레 분말;를 통해 가열 될 때까지 약한 불로 볶는다,약 5 분 더.
당신이 필요로하는 성분
지상 치포 틀레 칠레 고추지상 치포 틀레 칠레 고추
파인애플파인애플
햄
5
고구마를 세로로 반으로 자르고 내부를 퍼내어 얇은 껍질을 남깁니다. 감자 치와 그릇에 믹서기 또는 매쉬에 고구마를 혼합. 남은 파인애플,육두구,계피를 으깬 고구마에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
파인애플파인애플
계피계피
육두구육두구
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
블렌더블렌더
그릇그릇
6
으깬 고구마 혼합물을 껍질에 넣고 각각 햄 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
파스타 껍질파스타 껍질
햄
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지