햄,스위스 및 사과 랩

햄,스위스 및 사과 랩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 햄,스위스 및 사과 랩을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 18 그램, 지방 23 그램,그리고 총 442 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.05 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 꿀 겨자,딜,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 딸기를 사려면 당신 메 과를 따라 수 딸기와 크레페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 따뜻한 햄 앤 스위스 랩, 스위스 차드 랩,및 땅콩 생강 소스를 곁들인 달콤한 태국 칠레 치킨 스위스 차드 랩 비슷한 요리법.

지침

1
붉은 양파를 얼음 물 한 그릇에 10 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
양파를 배출하고 건조 짠다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
요거트,딜,꿀 겨자,소금,후추를 휘저어 큰 그릇에 담습니다. 올리브 오일과 물 1 큰술을 천천히 이슬비가 내리고 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
꿀 겨자꿀 겨자
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
양파,햄,치즈,양상추와 사과를 추가하고 코트에 던져. 각 랩의 중간에 햄 혼합물을 쌓습니다. 측면에 접어 다음 랩을 롤업.
당신이 필요로하는 성분
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
5
반으로 잘라 딸기와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 붉은 포도씨 없는 붉은 포도
6
사진:안토니스 아킬레오스
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수17
잡지