해선-유약 닭 가슴살

해선-유약 닭 가슴살
해선 유리 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방,그리고 총 277 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 병에 든 마늘,닭 가슴살 반쪽,해선 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 해선-바베큐 닭 가슴살, 해선 유약 다섯 향신료 닭 가슴살,및 해선 유약 구이 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
처음 6 가지 재료를 결합하십시오.
3
해선 혼합물 2 큰술을 제거하고 요리 한 닭고기에 솔질하십시오. 호일 얕은 구이 팬 라인;요리 스프레이 코트 호일.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
요리 스프레이요리 스프레이
해선 소스해선 소스
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
준비된 팬에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기 위에 호이신 혼합물 2 큰술을 골고루 바릅니다. 닭고기 뒤집기;호이신 혼합물 2 테이블 스푼으로 닦으십시오. 5 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다. 숟가락 예약 2 요리 닭 위에 해선 혼합물의 큰술.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
전체 치킨전체 치킨
해선 소스해선 소스
6
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지