피망,죽은 태아,녹색 올리브를 곁들인 가지
피망,죽은 태아 및 녹색 올리브를 곁들인 가지는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 51 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 147 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 16 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,버터 양상추의 안쪽 잎,직경 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피망,죽은 태아,녹색 올리브를 곁들인 가지, 동화 가지,녹색 피망,표고 버섯과 야채 볶음 튀김,및 페탄과 빨간 피망 피자.
지침
코트 바닥에 무거운 큰 프라이팬에 충분한 기름을 붓고;중간 불로 가열.
단일 레이어에 배치,프라이팬에 가지를 추가합니다.
소금과 후추로 가지를 뿌린다. 1 면당 약 3 분 동안 갈색으로하지 않고 요리 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
각 가지 조각의 둥근 가장자리 위에 피망 스트립 1 개를 정렬하고 필요한 경우 맞게 다듬습니다.
가지 위에 치즈를 뿌린다. 앞서 2 시간 앞서 할 수 있습니다.
플래터에 양상추 잎을 배열하십시오. 중간 열에 프라이팬에 기름을 재가열하십시오.
가지,치즈를 위로 향하게 프라이팬에 넣습니다. 치즈가 부드러워지고 녹기 시작할 때까지 약 4 분 동안 덮고 요리하십시오.
각 상추 잎 위에 가지 조각 1 개를 놓습니다.