폴렌타를 곁들인 구운 야채&이탈리아 소시지

폴렌타를 곁들인 구운 야채&이탈리아 소시지
폴렌타와 함께 구운 야채와 이탈리아 소시지는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 418 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 회향 전구,양파 2 개,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비달 리아 양파와 야채를 곁들인 구운 이탈리아 소시지, 겨울 야채와 마늘 구이 이탈리아 소시지,및 이탈리아 소시지와 폴렌타.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
요리 스프레이로 3 쿼트 베이킹 접시를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
물 4 컵과 옥수수 가루를 섞어 준비된 베이킹 접시에 붓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
물
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
회향을 매우 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
5
9 엑스 13 인치 베이킹 접시에 배치.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
피망,적 양파,토마토,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
붉은 양파붉은 양파
토마토토마토
마늘마늘
7
올리브 오일을 뿌리고 오레가노를 뿌린다. 코트에 던져. 칠면조 소시지를 위에 놓고 물 1 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 소시지터키 소시지
올리브 오일올리브 오일
오레가노오레가노
물
8
소시지와 야채를 425 에서 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소시지소시지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
오븐에서 제거;소시지를 켜고 야채를 던져.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소시지소시지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
오븐에 접시를 반환하기 전에 소시지 위에 야채 혼합물의 절반을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소시지소시지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
오븐 온도를 35%로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
옥수수 가루 혼합물을 가볍게 저어 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
45 분 굽는다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
14
오븐에서 옥수수 가루를 제거;포크로 부드럽게 저어 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
당신이 사용할 장비
오븐오븐
15
두 요리를 10 분 더 굽거나 야채가 완전히 부드럽고 소시지의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 17 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소시지소시지
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
16
오븐에서 제거.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
17
포크로 폴렌타를 저어;소금을 넣으십시오. 폴렌타는 약자로 두껍게 할 것입니다. 원하는 경우 다진 파슬리를 곁들인 폴렌타 죽
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
폴렌타폴렌타
소금소금
18
야채와 팬 소스를 얹은 폴렌타와 소시지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
폴렌타폴렌타
소시지소시지
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙4
건강 점수14
잡지