파마산 칩을 곁들인 실키 콜리플라워 수프

파마산 칩을 곁들인 실키 콜리플라워 수프
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 파마산 칩과 함께 부드러운 콜리플라워 수프를 시도해 보세요. 1 인분 포함 195 칼로리, 14 그램의 단백질,그리고 12 그램 지방. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 1 인분당$1.64. 15 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 그것은 완벽 한 가을. 닭고기 육수,골파,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 71 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 실키 콜리 플라워 수프, 실키 버터넛 스쿼시와 파마산 수프,그리고 콜리 플라워 파마산 칩.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
콜리 플라워에서 잎과 두꺼운 코어를 제거하고 굵게 자르고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
3
큰 냄비 또는 수프 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열하고 양파와 마늘을 넣습니다. 부드러워지지만 갈색이 되지 않을 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
수프수프
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
냄비냄비
4
콜리플라워와 스톡을 넣고 끓인다. 끓어 오르기 직전의 열을 감소,커버,콜리 플라워가 매우 부드럽고 떨어져 떨어지는 때까지 요리,약 15 분.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
주식주식
5
열에서 제거하고,소형 침수 믹서기를 사용하여,믹서기*에 있는 작은 배치에 있는 수프,또는 퓌레를 퓌레로 만들고 남비에 돌려보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
블렌더블렌더
냄비냄비
6
파마산을 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 계절. 봉사 할 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
파르 메산파르 메산
7
베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 시트베이킹 시트
8
파쇄 된 치즈를 호일 위에 1 개의 얇은 층으로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 치즈갈가리 찢긴 치즈
확산확산
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
9
황금빛 갈색과 칩이 될 때까지 약 10 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
칩
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
오븐에서 제거하고 5 분 냉각 할 수 있습니다. 파삭 파삭 한 치즈 한 장을 큰 조각으로 부수고 각 수프 그릇을 몇 개의 파편과 신선한 골파 한 꼬집으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 향신료신선한 향신료
치즈치즈
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
1
열에서 액체를 제거하고 적어도 5 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
2
액체를 블렌더 또는 푸드 프로세서로 옮기고 반 이상 채우지 마십시오. 믹서기를 사용하는 경우 뚜껑의 한 모서리를 놓습니다. 이것은 열 폭발을 일으키는 진공 효과를 방지합니다.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
3
기계의 상단에 수건을 배치,몇 번 펄스 다음 부드러운 때까지 고속으로 처리.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수19
잡지