통 곡물 파워 바

통 곡물 파워 바
전체 곡물 전원 바는 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 15 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 설탕,물,생과자 가루 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 계피 통 곡물 파워 팬케이크, 계피 통 곡물 파워 팬케이크,및 내 일일 멀티 그레인 파워 그라 놀라(토르 스텐의 엠 2018) 비슷한 요리법.

지침

1
지시에 따라 건조 퀴 노아를 요리하십시오. 요리하는 동안 귀리,아마,단백질 파우더,베이킹 소다,설탕,밀가루,호두,씨앗,크랜베리,코코넛 및 바다 소금을 큰 그릇에 담습니다.퀴 노아 요리되면,팬에 기름을 추가,바닐라와 물.
당신이 필요로하는 성분
단백질 분말단백질 분말
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
감귤 꿀감귤 꿀
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
아마씨아마씨
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
젖은 재료를 건조한 재료에 넣고 함께 섞습니다.
3
기름을 바른 9 엑스 13 인치 팬에 혼합물을 확산,팬에 맞게 손으로 아래로 눌러. 반죽은 약간 건조한 것처럼 보일 수 있지만 괜찮습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
냉각 및 조각으로 절단 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙15
건강 점수6
잡지