토스카나 흰 콩 수프 30 분

30-분 토스카나 흰 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 508 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 2138 사람들이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 가서 양파,파르 미지 아노-레지 아노,로즈마리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스카나 흰 콩 수프, 토스카나 흰 콩 수프,및 브로콜리 라베와 토스카나 흰 콩 수프-야채 수프에 완전히 다른 트위스트.

지침

반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 큰 냄비에 올리브 오일을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

양파,당근,셀러리를 넣고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 3 분간 자주 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘과 말린 고추 조각을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

닭고기 국물,콩 및 액체,로즈마리 줄기,파마산 껍질 및 월계수 잎을 추가하십시오. 높은 열을 증가,그리고 종기에 가져다. 베어 끓어 오르기 직전의 상태로 감소 케일,커버를 추가하고 15 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

저지방 크림치즈 3큰술

고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치

녹두콩, 물기를 뺀 것

케일

할라피뇨, 얇게 썬 것

베이 잎과 로즈마리 줄기를 버립니다. 핸드 블렌더를 사용하여 원하는 일관성에 도달 할 때까지 콩의 일부를 대략 퓌레로 만듭니다. 또는 수프 2 컵을 블렌더 또는 푸드 프로세서로 옮기고 부드러워 질 때까지 처리합니다(저속에서 시작하여 블렌더 블로우 아웃을 방지하기 위해 높음으로 증가). 수프로 돌아가 결합 저어. 시즌 소금과 후추로 맛.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만