토마토와 파슬리 소스를 곁들인 치킨 뫼니 에르
토마토와 파슬리 소스를 곁들인 치킨 메뉴 에레에는 대략 다음이 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 24 그램,그리고 총 455 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 5 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 올리브 오일,밀가루,치킨 커틀릿 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수,토마토,파슬리 소스를 곁들인 아르헨티나 마늘 치킨, 매운 파슬리 토마토 소스를 곁들인 로스트 비프,및 책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란.
지침
닭고기 용:큰 붙지 않는 프라이팬에 기름과 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 중간 크기의 그릇에 밀가루,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 섞습니다. 소금과 후추와 밀가루 혼합물에 준설 양쪽에 닭 시즌. 어떤 과잉 가루를 떨어져 동요하고 황금까지 닭을 요리하고 처음부터 끝까지 요리해,3 에 5 분 각 측.
따뜻한 유지 호 일 접시와 텐트를 제거 합니다.
중간 높은 열에 닭을 요리 하는 데 사용 하는 동일한 팬을 열.
토마토,올리브,케이 퍼,와인,레몬 향을 추가합니다. 나무로 되는 숟가락으로 팬의 바닥에 달라붙는 갈색 조금높은 쪽으로 긁으십시요. 토마토가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다. 파슬리를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
큰접시에 닭을 배열하고 정상에 소스를 따르십시요.