토마토 양념과 겨자 튀김 메기

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 토마토 양념을 곁들인 겨자 튀김 메기는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 770 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,갈은 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 버터 라이스와 절인 고추 양념을 곁들인 팬 프라이드 메기, 겨자 튀김 메기,및 올리브 토마토 양념과 구운된 메기 비슷한 요리법.

지침

올리브 오일,소금 및 후추로 생선을 뿌리고 깊은 접시에 넣으십시오. 작은 그릇에 겨자와 백리향을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

마늘 2컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

함께 섞어 물고기의 양쪽에 확산. 레몬 향과 주스를 얹습니다. 2~3 시간 동안 재워 냉장고에 넣어.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

깊은 프라이어를 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

작은 그릇에 옥수수 가루와 밀가루를 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생선 위에 게 종기 조미료를 뿌리고 옥수수 가루 혼합물에 준설하십시오.

당신이 필요로하는 성분

게 종기 조미료

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

3~4 분 동안 깊은 프라이에 넣은 다음 종이 타월로 제거하십시오.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

토마토 양념과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

작은 그릇에 토마토,고수,마늘,양파,할라피뇨,라임 제스트와 주스를 섞습니다. 최대 3 일 동안 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항 1호박 1파운드,

올드베이와 같은 게 종기 조미료 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

디종 머스타드 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

미국 농장에서 자란 캣피시 필레 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1

씨를 뿌리고 다진 할라피뇨 1

레몬 향과 주스 1

석회의 풍미와 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.