토마토,마늘,양파와 푸른 물고기

토마토,마늘,양파를 곁들인 푸른 물고기는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 25 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 57 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 통조림 토마토,칼라 마탄 올리브,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법 recipes.howstuffworks.com 팬이 1 명 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피실로 데 페스 카도(토마토와 양파를 곁들인 소금에 절인 생선), 토마토,마늘,양파를 곁들인 매운 콜라 드 그린,및 강한 풍미를 가지는 토마토 마늘 물고기.

지침

물고기에서 기름을 당기기 위하여 우유안에 전갱이를 밤새껏 적시십시요. 제대로 담근 후 생선을 헹구고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

전갱이

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일 4 큰술을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파와 볶음 추가? 반투명해질 때까지.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘,올리브,케이 퍼,토마토를 추가합니다. 소트? 몇 분 동안,다음 팬에 물고기를 추가 하 고 그래서 물고기 팬 접촉 하 게 다른 재료 아래 묻어. 물고기가 벗겨 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

오렌지 1개, 제스트

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뜨거운 봉사.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

신선한 토마토,다진 또는 1-28 온스는 토마토를 분쇄 할 수 있습니다 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

헹궈 진 케이 퍼 2정향

다진 마늘 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 6(겨울)

올리브 오일,분할 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

전갱이 등심,송어,고등어,도미 또는 농어를 대체 할 수 있습니다.1( 가지)

노란 양파,반으로 얇게 썬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 진-험브레흐트 클로스윈스 부흐 벤당게 타디브 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.