타불레

타불레
당신이 더 추가 할 경우 미들 동부 조리법 당신의 조리법 상자에,타불은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 448 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 이 레시피에는 229 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 파슬리,포도 나무 숙성 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 타불레, 타불레,및 타불레.

지침

1
쿠스쿠스를 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
끓는 물 또는 스톡 위에 붓고 저어줍니다. 접시 또는 집착 필름으로 덮고 모든 액체가 흡수 될 때까지 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 그들을 황삭 하 여 곡물을 분리 합니다.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
포도 나무 숙성 토마토와 오이를 잘게 깍둑 썰기합니다. 봄 양파를 자르고 파슬리를 잘게 자른 다음 레몬의 강판 풍미와 함께 쿠스쿠스에 모든 것을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
레몬 껍질레몬 껍질
4
올리브 오일,레몬 주스,마늘을 양념을 듬뿍 넣고 쿠스쿠스 위에 뿌립니다. 잘 던져 구운 생선,고기 또는 닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수29
잡지