타불레
당신이 더 추가 할 경우 미들 동부 조리법 당신의 조리법 상자에,타불은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 448 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 이 레시피에는 229 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 파슬리,포도 나무 숙성 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 타불레, 타불레,및 타불레.
지침
끓는 물 또는 스톡 위에 붓고 저어줍니다. 접시 또는 집착 필름으로 덮고 모든 액체가 흡수 될 때까지 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 그들을 황삭 하 여 곡물을 분리 합니다.
포도 나무 숙성 토마토와 오이를 잘게 깍둑 썰기합니다. 봄 양파를 자르고 파슬리를 잘게 자른 다음 레몬의 강판 풍미와 함께 쿠스쿠스에 모든 것을 추가하십시오.
올리브 오일,레몬 주스,마늘을 양념을 듬뿍 넣고 쿠스쿠스 위에 뿌립니다. 잘 던져 구운 생선,고기 또는 닭고기와 함께 제공하십시오.