퀴노아 타불레 아루굴라 샐러드

퀴노아 타불레 아루굴라 샐러드
퀴 노아 타 불레 아루 굴라 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.98 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 441 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 606 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일,페타 치즈,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 퀴노아 타불레 샐러드, 퀴노아 타불레 샐러드,및 퀴노아 타불레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 퀴 노아를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
2
큰 그릇에 옮기고 포크로 보풀을 바르십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
매 10 분 또는 이렇게 약동하는 30 분을 위해 냉각하십시요.퀴 노아를 대부분 식힐 때 파마산,토마토,오이,페타,파슬리,소금 및 후추를 넣고 저어주세요 combine.To 드레싱을 준비하고 올리브 오일,식초,소금 및 후추를 큰 메이슨 병에 넣으십시오. 뚜껑을 닫고 좋은 분 동안 또는 드레싱이 멋지게 결합 될 때까지 미친 듯이 흔들어주십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
캐닝 항아리캐닝 항아리
4
퀴 노아에 절반을 이슬비,결합 교반. 채소 위에 이슬비를 내기 위해 남은 드레싱을 저장하십시오.4 개의 큰 판 사이에 아루 굴라를 나눕니다. 아보카도 슬라이스 노아와 장식 접시의 큰 스푼으로 최고 즐기기.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
그린그린
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
5
드레싱의 터치와 함께 이슬비 녹색 봉사.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지