퀴 노아와 야채 샐러드(글루텐 프리)

퀴 노아와 야채 샐러드(글루텐 프리)
퀴노안과 야채 샐러드(글루텐 프리)는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 393 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 13 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,커널 옥수수,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 치킨 퀴 노아 샐러드-글루텐 프리, 글루텐 프리 퀴노안과 가르 반조 콩 샐러드,및 글루텐 프리 크랜베리 아몬드 퀴 노아 샐러드.

지침

1
차가운 물 1 분 동안 퀴 노아를 헹구십시오. 쿡 퀴 노아 패키지에 지시 된대로;배수. 약 30 분 동안 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
그 사이에,작은 비금속 사발에서는,레몬 주스,기름 및 바질을 두십시오;잘 섞는다. 드레싱을 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
큰 그릇에 부드럽게 요리 퀴 노아,콩,옥수수,토마토,피망,올리브를 던져.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
퀴 노아 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
5
즉시 서빙하거나 서빙하기 1~2 시간 전에 냉장 보관하십시오.
6
서빙 직전에 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
7
원하는 경우 바질 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수59
잡지