콜리 플라워 반찬

콜리 플라워 반찬
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 콜리 플라워 반찬에게 시험을 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 123 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금과 후추,양파,이탈리아 양념 빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 콜리 플라워 요리(반찬), 콩 박제 고추 플러스 레몬 버터 마늘 소스와 콜리 플라워와 문자열 콩의 반찬,및 달콤한 옥수수 요리(반찬) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 콜리플라워를 놓고 물으로 커버. 고열로 끓인 다음 열을 중간 낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 포크가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
배수 및 2 분 동안 건조 증기 허용;한 입 크기의 조각으로 잘라.
3
프라이팬에 버터 1 큰술을 중간 정도의 고열로 녹입니다. 양파가 갈색이 될 때까지 버터에 양파를 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
버터 3 큰술을 넣고 버터가 녹을 때까지 요리하십시오. 빵 부스러기를 저어 혼합물이 거품이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
5
콜리 플라워를 프라이팬에 섞어 콜리 플라워가 따뜻해질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을하십시오;뜨거운 봉사.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
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