카레 콜리 플라워와 옥수수

카레 콜리 플라워와 옥수수
카레 콜리 플라워와 옥수수는 글루텐 프리 및 유제품 프리 7 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 73 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 콜리 플라워 꽃,파,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 21 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 전체 콜리 플라워, 카레 콜리 플라워,및 카레 콜리 플라워.

지침

1
끓는 물 위에 증기선 바구니에 콜리 플라워를 배열하십시오. 13 분 또는 콜리 플라워가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
큰 사발안에 마가린 그리고 다음 4 개의 성분을 결합하십시요;향미료 혼합물에 야채를 입히기 위하여 온후하게 던지는 모란채 혼합물 및 파를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙7
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지