카레 치킨 실수 조

카레 치킨 실수 조
레시피 카레 치킨 조잡 조스는 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 50 분. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.31 입니다. 이 메인 코스는 282 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 생강 뿌리,소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 금 건포도를 사려면 당신 메 스를 따라 수 황금 건포도와 사과 무너질 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스), 닭 실수 조,및 치킨 티카 마살라 조잡 조이스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에,더 이상 분홍색 때까지 중간 열에 닭 요리;배수 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
같은 프라이팬에 양파,후추,마늘을 기름에 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 카레,생강,후추,소금을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
토마토,사과,건포도에 저어;끓인다. 열을 감소시키십시오;6-8 분 동안,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태. 처트니,마요네즈,겨자 및 닭고기를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
보존을 위해,보존을 위해,
4
빵에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙10
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지