칠레-치킨 엔칠 라다
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 칠레-치킨 엔칠 라다를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 24 그램. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 밀가루 토르티야,체다 치즈,엔칠 라다 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 칠레 치킨 엔칠 라다, 그린 칠레 치킨 엔칠 라다,및 그린 칠레 치킨 엔칠 라다.
지침
조리 스프레이가있는 13 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시의 스프레이 바닥.
베이킹 접시 바닥에 1/2 컵 엔칠 라다 소스를 뿌립니다. 중간 그릇에 닭고기,몬테레이 잭 치즈,사워 크림,칠레를 함께 저어줍니다.
약 숟가락 1/3 각 옥수수의 컵 치킨 혼합물 다운 센터.
롤업 토르티야;정렬,솔기면 아래로,베이킹 접시에. 남은 엔칠 라다 소스를 곁들인 최고의 엔칠 라다.
체다 치즈를 뿌린다. 요리 용 스프레이로 호일 시트를 스프레이;베이킹 접시를 호일로 덮고 스프레이면을 아래로 내립니다.
호일을 제거하십시오;5~10 분 더 오래 또는 뜨겁고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 아보카도 또는 파를 얹습니다. 원하는 경우 양상추,다진 토마토 및 추가 사워 크림과 함께 제공하십시오.