칠레-두 가지 소스를 곁들인 꿀 유약 연어

필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 칠레-두 가지 소스를 곁들인 꿀 유약 연어는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 56 그램, 지방 33 그램,그리고 총 724 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.72 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 디종 머스타드,소금,후추,잘 라페,그리고 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 간장 꿀과 와사비 소스를 곁들인 연어, 살구-칠레 유약 연어,및 칠레-오렌지 살사와 유약 연어 비슷한 요리법.

지침

오븐을 37 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양파의 절반,전체 마늘 정향 6 개 및 할라페오와 함께 로스팅 팬에 토마 틸로를 뿌립니다. 기름 2 큰술을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 약 35 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

토마틸로스는

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

야채를 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

라임 주스,다진 고수 및 꿀 2 큰술을 넣고 섞습니다. 토마 틸로 살사에 소금과 후추로 간을하고 그릇에 옮깁니다. 믹서기를 헹굽니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

수) 통조림 살사 베르데

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 스튜 냄비에서는,기름의 다른 2 개 큰 스푼을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

치포 틀레,커민,다진 마늘 및 남은 양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고추기름

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

자신의 액체와 콩을 추가 1/4 물 컵과 약한 불로 요리 15 분.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

검은 콩 혼합물을 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다. 소금 소스 시즌.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 작은 그릇에 남은 꿀 2 큰술과 안초 칠레 가루 및 겨자를 넣고 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스 - 소금이 첨가되지 않았습니다.

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어에 기름을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 생선 껍질 쪽을 적당히 고열로 매우 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 굽습니다. 나머지 3 면에 생선을 가볍게 까맣게 칠 때까지 3 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

칠레 꿀 글레이즈로 연어를 닦고 가볍게 캐러멜 화 될 때까지 2 분 동안 피부면을 위로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

참깨드레싱을 준비했어요

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

접시에 토마 틸로 살사를 숟가락으로 얹고 연어를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

수) 통조림 살사 베르데

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

사워 크림과 고수 장식으로 장식하고 검은 콩 소스와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 콩 소스

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

42 레드 스트링 감초

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

순수한 안초 칠레 분말 539견과류는 원하는 대로(다진 것)

그들의 액체를 가진 검은 콩 1

다진 아 도보 통조림 치포 틀레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

카놀라유,플러스 칫솔질을위한 더 많은 것 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 고수,장식용 가지 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 8

다진 마늘 2 개 1호박 1파운드,

지상 커민 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2라지는

jalapeños,비롯 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 라임 주스 1

굵게 다진 붉은 양파 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

센터 컷 연어 필레,피부 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

사워 크림,서빙 용 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마 틸로,껍질

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 시도 할 수 7 셀러 엘웨이의 예비 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.