치포 틀레와 데킬라 조개

치포 틀레와 데킬라 조개
치포 틀레 및 데킬란 조개입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 에 대한 $3.21 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 작은 조개,라임 주스,양파 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치포 틀레와 데킬라 조개, 치포 틀레-데킬라 새우,및 치포 틀레 데킬라 새우 타코 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
팬에 노란 양파,피망,후추,소금을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
노란 양파노란 양파
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
마늘을 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
팬에 물 1 3/4 컵과 다음 10 가지 재료(닭고기 국물을 통해)를 추가합니다. 열을 낮게 줄이고 가끔 저어 주면서 12 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
증기선에 조개를 정렬합니다. 끓는 물 8 분 동안 또는 껍질이 열릴 때까지 덮고 찐다. 개봉 된 껍질을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
토마토 혼합물에 가리비와 새우를 추가;요리 7 분 또는 완료 될 때까지. 국자 4 개의 큰 얕은 사발의 각으로 2 개의 컵 수프;6 개의 조개,1 개 큰스푼 실란트로 및 1 개 큰스푼 파를 가진 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 시드 치포 틀레 칠레,아 도보 소스 통조림다진 시드 치포 틀레 칠레,아 도보 소스 통조림411견과류는 원하는 대로(다진 것)소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 토마토소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 토마토1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 백리향말린 백리향397견과류는 원하는 대로(다진 것)무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로4다진 마늘 정향다진 마늘 정향59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 파다진 파1호박 1파운드,지상 커민지상 커민1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 심황지상 심황0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(겨울)신선한 라임 주스(약 1 라임)신선한 라임 주스(약 1 라임)24리틀목조개리틀목조개1호박 1파운드,다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 빨간 피망다진 빨간 피망227견과류는 원하는 대로(다진 것)바다 가리비바다 가리비227견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 데친 중간 새우껍질을 벗기고 데친 중간 새우59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개데킬라데킬라2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 노란 양파(약 1 큰)다진 노란 양파(약 1 큰)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지