치포 틀레 치킨 치즈 스테이크

치포 틀레 치킨 치즈 스테이크
치포 틀레 치킨 치즈 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 463 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 17 그램. 24 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 닭 가슴살,피망 스트립,치포 틀레 칠레 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 치포 틀레 치킨 치즈 스테이크, 치킨 치즈 스테이크,및 치킨 치즈 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
10~12 인치 주철 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
기름 1 티스푼을 넣으십시오. 얇은 때까지 플라스틱 랩 또는 왁스 칠 종이 2 장 사이의 파운드 치킨.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
작은 스트립으로 잘라;프라이팬에 넣습니다. 5 분 또는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
같은 프라이팬에 남은 찻 숱가락 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
양파,피망,마늘 및 백리향을 첨가하십시오;2~3 분 또는 양파와 피망이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
6
칠레,아 도보 소스,파 히타 조미료 믹스 및 물 1 큰술을 넣고 저어줍니다. 1 분 더 요리하고 필요한 경우 남은 물 을 추가하여 파 히타 조미료가 닭고기를 완전히 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
파 히타 조미료파 히타 조미료
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
열에서 제거하십시오;녹을 때까지 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
8
빵 사이에 혼합물을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수22
잡지