치포 틀레-라임 으깬 고구마

필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 치포 틀레-라임 으깬 고구마는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 0 그램,그리고 총 212 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금,흑설탕,아 도보 소스에 치포 틀레 칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치포 틀레 으깬 고구마, 치포 틀레 으깬 고구마,및 치포 틀레 으깬 고구마 비슷한 요리법.

지침

포크로 각 감자를 각면에 3~4 번 뚫습니다. 각 감자를 젖은 종이 타월에 싸십시오. 높은 8 분에 전자 레인지,4 분 후에 선회. 약간 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

감자

포장

당신이 사용할 장비

종이 타월

전자 레인지

반으로 감자를 잘라;그릇에 펄프를 특종. 매시 펄프.

당신이 필요로하는 성분

감자

당신이 사용할 장비

그릇

흑설탕,우유,라임 주스,치포 틀레 칠레,아 도보 소스,소금을 감자 펄프에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴레 칠레스는

아 도보 소스

갈색 설탕

라임 주스

감자

우유

소금

장비

종이 타월

전자 레인지

그릇

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다이어트 크림 소다 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 치포 틀레 칠레 아 도보 소스 2(겨울)

무 지방 우유 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

고구마(약

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

칠리는 카바,그르 나슈,쉬라즈와 정말 잘 작동합니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 로저 굴 라트 그란 세르 카바 동굴과 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.