치포 틀레 꿀 유약 양고기 볶음

치포 틀레 꿀 유약 양고기 볶음
치포 틀레 꿀 유약 양고기 갈비는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $9.26 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,라임 웨지,양고기 갈비 갈비,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 유약 양고기 볶음, 치포 틀레 양고기 볶음,및 치포 틀레 글레이즈 돼지 갈비.

지침

1
고추는 건조 하는 경우 부드러운,약 15 분 때까지 약 1 컵 뜨거운 물에에서 담가. 고무 장갑을 끼고 칠리 줄기를 제거하고 열을 최소화하기 위해 씨앗과 정맥을 버립니다. 고추는 잘게 자르고 꿀과 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
2
양고기에서 여분의 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
가스 석쇠에 뜨거운 석탄 고열의 단단한 침대에 석쇠에 갈비를 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 2 3 초 붙들 수 있습니다);가스 석쇠에 가까운 뚜껑. 가볍게 양쪽에 갈색으로 여전히 중앙에 분홍색 때까지 쿡 볶음(테스트 컷),한 번 선회,5 에 6 분 총.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
꿀 혼합물을 가진 갈비의 솔 정상은,뒤집히고,윤이 난 측이 경미하게 어두워질 때까지,대략 30 초 요리합니다(바싹 보십시오;꿀 유약은 쉽게 점화합니다).
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
남은 꿀 혼합물로 윗부분을 닦고 윤이 나는면을 아래로 돌리고 약간 어두워 질 때까지 30 초 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
6
고기를 접시에 옮깁니다. 웨지에서 짜낸 소금,후추,라임 주스로 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지