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치킨 페스토

치킨 페스토
치킨 페스토 만지는 대략 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 795 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 46 그램. 에 대한 $4.58 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,버섯,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은조리법에는 7 명의 팬이 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 치킨 호기, 버팔로 치킨 호기,및 이탈리아 슬라이스 닭고기와 돼지 고기 호기 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기,올리브 오일,마늘,고추 플레이크,소금,후추를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
3
닭고기 혼합물을 넣고 닭고기가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
노란 피망,양파,호박,발사믹 식초를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
5
버섯과 바질 1 큰술을 닭고기 혼합물에 넣고 버섯이 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
6
모짜렐라 치즈와 페스토 소스를 추가합니다. 체리 토마토를 넣고 따뜻하게 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
7
닭고기 혼합물을 구운 빵에 숟가락으로 얹고 각 샌드위치에 페타 치즈 1/4 컵과 바질 1 1/2 티스푼을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수25
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
스위스 스테이크
아침 식사 키슈
베이컨과 브로콜리 라이스 볼
조개살 돼지갈비
계란을 곁들인 볶은 야채
닉과 토니의 펜네 알라 베키아 베톨라
간단한 햄과 스위스 파이 캐서롤
돼지고기와 콜슬로 샌드위치
치킨 소시지 히어로즈
피에스타 타말레스
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잡지
프로스티드 스파이스 컷아웃
마늘 홀리 과카몰리
캠프파이어 구운 감자
스위스 스테이크
아침 식사 키슈
상큼한 저지방 감자 샐러드
베이컨과 브로콜리 라이스 볼
메이크오버 파인애플 호박빵
조개살 돼지갈비
계란을 곁들인 볶은 야채