치킨 콩피와 오렌지 꽃 상추 샐러드

치킨 콩피와 오렌지 꽃 상추 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 치킨 콘피와 함께 오렌지 꽃 상추 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 645 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 49 그램 각각. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 가서 치킨 콩피 다리,벨기에 꽃 상추,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크랜베리 오렌지 치킨 샐러드와 꽃 상추, 블러드 오렌지와 오리 콩피 샐러드,및 오렌지 비네 그레트를 곁들인 꽃 상추 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
비네 그레트 만들기:믹서기에서 마멀레이드와 버쥬스를 함께 소용돌이 치십시오. 믹서기 실행,기름에 이슬비;소금과 후추를 추가합니다. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오. "이 드레싱은 마늘이나 신선한 허브 또는 샬롯과 같은 맛을 바꿀 수있는 것이 없기 때문에 적어도 3 주 동안 유지됩니다."
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
신선한 허브신선한 허브
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
베르주스는베르주스는
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
샐러드 만들기:날카로운 칼로 껍질을 벗기고 오렌지에서 껍질을 벗기고 십자형으로 바퀴로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 아보카도를 썰어 소금과 후추로 간을합니다. "사람들은 샐러드를 충분히 양념하지 않습니다. 재료도 소금,특히 물 사람이 필요합니다."약 1/4 컵 드레싱으로 꽃 상추와 물냉이를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
꽃꽂이꽃꽂이
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
오렌지,아보카도 및 샐러드를 4 개의 직사각형 접시의 한쪽에 배열하십시오. 샐러드 옆에 각 접시에 닭 다리를 놓습니다. 약 무너질 1 온스. 각 샐러드에 치즈를 넣고 약 1 큰술을 뿌립니다. 더 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
4
*잘 갖추어 진 식료품 점이나 온라인에서 베르주(발효되지 않은 포도 주스)를 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
포도 주스포도 주스
베르주스는베르주스는
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류샐러드
잡지