치킨 코르 동 블루 롤업 진저 앤 스파이스 블루 베리 처트니
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 생강 앤 스파이스 블루 베리 처트니 시도 치킨 코르 동 블루 롤 업을 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방 24 그램,그리고 총 536 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.99 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 지상 겨자,블루 베리,옥수수,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 꼬르동 블루 롤업, 치킨 베이컨 목장 라자냐 롤업,및 치킨 코르 동 블루 비슷한 요리법.
지침
각 닭 가슴살을 2 조각의 플라스틱 랩과 파운드 사이에 1/4 인치 두께로 넣고 가장자리를 따라 두께를 1/8 인치로 줄입니다. 필요할 때까지 따로 보관하십시오.
작은 그릇에 판코와 마늘 소금을 넣고 기름을 뿌립니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬이 뜨거울 때 끊임없이 약동,빛 황금 때까지 판코 토스트를 추가합니다.
다른 얕은 접시에 달걀 흰자위,우유,옥수수 전분 및 겨자를 함께 휘젓습니다.
젤리 롤 팬에 호일을 깔고(주스를 잡기 위해)호일 위에 큰 와이어 랙을 놓습니다.
작업 표면에 닭을 넣고 소금과 후추 뿌려;육체에 문질러. 작은 그릇에 퀴 토 햄,폰 티나,블루 치즈,다진 바질을 함께 저어줍니다. 혼합물을 6 부분으로 나눕니다. 각 유방에,아래쪽 절반에 그리고 센터로 혼합물의 부분을 두십시오.
충전물에 유방의 아래쪽 가장자리를 구르십시오 그 후에 단단히 위로 구르십시오,측에서 넣기. 솔기를 단단히 눌러 고정하십시오.
다음 단단히 눌러 판코 부스러기에 롤,코트에 달걀 흰자위 혼합물에 닭을 굴립니다. 균등 간격,팬에 와이어 랙에 닭을 정렬합니다.
처트니의 경우:무거운 1 쿼트 냄비에 버터를 넣고 중간 정도의 고열로 녹입니다.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하고 약 3 분 동안 자주 저어줍니다. 식초,건포도,생강,흑설탕,우스터 소스,카레,소금,육두구 및 블루 베리를 저어줍니다. 혼합물을 끓인 다음 열을 낮게 줄이고 때때로 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다.
열에서 제거하고 약간 감자 치와 블루 베리를 매쉬. 팬을 덮고 따로 보관하십시오.
닭고기를 20 분 동안 쉰 후 예열 된 오븐에 팬을 넣고 인스턴트 읽기 온도계가 치킨 롤 중앙에 삽입 될 때 화씨 160 도에 도달 할 때까지 약 40 분 동안 굽습니다.
오븐에서 제거하고 봉사하기 전에 5 분 동안 휴식 닭을 보자.
닭고기를 서빙 플래터에 옮기고 처트니를 얹은 봉사(재가열 할 필요가 없음).