치킨 브루스케타

치킨 브루 쉐 탄은 글루텐 프리 호르 도브르. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 172 칼로리. 가게에 가서 마늘 정향,후추,매실 토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브루스케타 치킨, 치킨 브루스케타,및 브루스케타 치킨 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

작은 그릇에 마늘 가루,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 넣고 마늘 가루 혼합물로 닭고기를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓고 각면에 6 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

팬에서 닭을 제거하고,온난한 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소금 1/4 작은 술,버섯,호박,다진 마늘을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

얇고 달콤한 고추 링

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

(대형 튜브)

후추,토마토,양파,바질,식초 1/8 티스푼을 넣고 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

붉은 양파 1개, 작은 주사위

얇게 썬 호박 20개

닭고기 위에 야채 혼합물을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

크랜베리 소스, 서빙용

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

브로일러 팬

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

검은 후추,분할 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 바질 4

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

미리 자른 버섯 패키지 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)28견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 파마산 치즈 1/4 컵 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 매실 토마토 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈를 발라낸 닭 가슴살 반쪽 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

세로로 4 등분하고 얇게 썬 작은 호박(약

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