치킨 너겟

치킨 너겟
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 너겟을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방 15 그램,그리고 총 308 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 치킨 커틀릿,크림,매운 피타 칩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아보카도 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 너겟, 키킹'캐슈 치킨,및 치킨 볶음 튀김.

지침

1
열 오븐 400 에프.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
푸드 프로세서 그릇에 피타 칩과 파마산을 넣습니다. 거칠게 분쇄 될 때까지 맥박하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
큰 그릇에 옮기고 사용하는 경우 파슬리를 저어줍니다. 중간 그릇에 물 1 티스푼으로 계란을 치십시오. 계란에 닭을 찍어,여분의 물방울을시키는,다음 피타 칩 혼합물에,그것을 준수하기 위해 부드럽게 눌러.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
찍어 먹을 생야채(셀러리, 청고추, 당근 등)찍어 먹을 생야채(셀러리, 청고추, 당근 등)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
양피지가 늘어선 베이킹 시트에 닭고기 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
익을 때까지 10~12 분 동안 굽습니다. 작은 그릇에 사워 크림과 파를 넣고 담그기 위해 닭고기와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수10
잡지