채식 박제 피망
채식 박제 피망은 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 토마토,갈은 후추,와인 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 채식 박제 빨간 피망, 채식 구운 멕시코 박제 피망,및 신선한 토마토 소스와 채식 박제 피망 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 8 인치 유리 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
끓는 물 냄비에 4~5 분;에 대 한 피망 요리 그들은 부드럽게 시작 될 때까지.
끓는 물 에서 그들을 제거하고 차가운 목욕 에 뛰어 들다.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
올리브 오일에 양파와 마늘을 3~5 분 동안 볶습니다.
열에서 팬을 제거하고 토마토,파슬리,빵 부스러기,화이트 와인 및 후추를 섞습니다. 이 혼합물로 고추를 채우고 준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.