채소와 붉은 도미

채소와 붉은 도미는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스카타리안 레시피는 다음과 같습니다 173 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 2 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 인분이며 1 인분 당$2.02 입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 당근,볶음 소스,양파,그리고 도미 필레가 필요합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 고추 민트 소스에 이집트 붉은 도미, 구운된 붉은 고추 소스와 구운된 도미,및 할라피뇨와 붉은 양파를 곁들인 도미 세비체.

지침

호박,당근,양파를 8 인치에 넣습니다.-요리 스프레이로 코팅 된 사각 접시. 2 분 동안 높은 커버와 전자 레인지.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

필레 양면에 소스 1 큰술을 볶습니다. 야채 위에 남은 소스를 숟가락;코트에 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

야채 위에 생선을 놓습니다. 2-3 분 이상 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지 덮고 전자 레인지.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

장비

캘리포니아산 야채

성분

서빙:

1( 가지)

1/8 인치 조각으로 자른 당근 3(겨울)

볶음 소스,분할 1실온의 전유 1쿼트

1/8 인치 조각으로 자른 양파 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 필레 각)1실온의 전유 1쿼트

1/8 인치 조각으로 자른 호박

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아,피노 그리 지오,그루너 벨트라이너는 도미를 위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 당신은 칼리스타 해안 범위 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 개 등급과 병 당 약 25 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.