참치와 쿠스쿠스 샐러드

참치와 쿠스쿠스 샐러드
투난과 쿠스쿠스 샐러드는 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 437 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,소금,이스라엘 쿠스쿠스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 이스라엘 쿠스쿠스와 참치 샐러드, 쿠스쿠스 샐러드와 그을린 참치,및 매운 참치 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일,레몬 주스,마늘,1/2 티스푼을 함께 휘젓습니다. 작은 그릇에 소금.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
무거운 냄비에 끓인 국물을 가져 오십시오. 쿠스쿠스를 넣고 덮고 열을 낮게 줄이고 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 쿠키 시트에 쿠 스 쿠 스를 전송,그것을 밖으로 확산 하 고 15 분 동안 멋진 하자.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
쿠키쿠키
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
쿠스쿠스를 그릇에 옮기고 브로콜리,참치,올리브,파슬리를 넣고 저어줍니다. 코트에 드레싱 던져. 원하는 경우 추가 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
쿠스쿠스쿠스쿠스
파슬리파슬리
올리브올리브
소금소금
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
즉시 제공하거나 최대 1 일 동안 덮고 냉장 보관하십시오.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 다리우스 서명 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 69 달러의 비용이 듭니다.
다리우스 시그니처 메를로
다리우스 시그니처 메를로
온건 한 2008 년 성장기는 소량의 성숙하고 고농축 메를로를 산출했습니다. 결과 와인은 짙은 코코아,감초 및 콜라의 단단한 핵심에 의해 지원되는 검은 라즈베리,체리 및 말린 무화과와 같은 조밀하고 표현력이 풍부한 어두운 과일의 프로필을 제공합니다. 달콤하고 즙이 많은 탄닌은 조직의 복잡성을 더해 주며 아름답고 긴 마무리는 로즈마리,계피 및 그레이엄 크래커의 노트를 보여줍니다. 혼합:90%메를로,5%까베르네 소비뇽,5%까베르네 프랑
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지