참치 빵 샐러드

참치 빵 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 300 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 각각. 가게에 가서 코셔 소금과 후추,발사믹 식초,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 13 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 빵 샐러드, 건포도 빵과 참치 샐러드 샌드위치,및 디종-통 곡물 빵에 실란트로 참치 샐러드.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 봉사 그릇에 맛,소금과 후추로 토마토와 계절을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

콩,참치,샬롯,올리브를 넣기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오. 서빙 직전에 빵 큐브를 섞어 부드럽게 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각

샬롯, 갈거나 다진 것

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

참치

작은 그릇에 겨자,식초,소금,후추를 함께 털어서 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

혼합 터는 기름에 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

서빙 직전에 샐러드 위에 붓습니다.

바질을 추가하고 던져. 서빙하기 전에 조미료를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

붉은 양파 1개, 작은 주사위

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

큐브로 자른 긴 바게트(약간 오래된 작품)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

반으로 자른 체리 토마토 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 2(겨울)

대략 다진 신선한 바질 잎(또는 오레가노)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

위대한 북부 흰 콩 요리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 슬라이스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

기름에 포장 된 가벼운 참치,배수 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

얇게 썬 샬롯

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 플로라 스프링스 나파 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.

플로라 스프링스 나파 밸리 메를로

큰 검은 체리,주니퍼 베리 및 검은 감초 향이 터져 카 다몬,계피 및 부드러운 바닐라 크림의 노트로 완화됩니다. 마무리에 바짝 구워,달콤한 오크 프로필과 함께 와인에 흥미로운 화강암 광물성이있다. 이 멋진 독립 실행 형 와인이지만,다양한 요리와 결합 할 수 있습니다. 그것은 강력한 성격은 카베르네와 결합 될 것이다 거의 아무것도에 대한 좋은 경기를 만들 것,예를 들어 좋아하는 스테이크 요리,아직 와인의 탄닌 구조는 가지 파르 메산 치즈 또는 좋아하는 닭 요리와 쌍을 충분히 부드러운.