참치 가든 캐서롤

참치 정원 캐서롤은 페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.68 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 11 그램,그리고 총 384 칼로리. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 마늘,셀러리,감자 부추 수프 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 큰 숟가락 점수 90%. 시도 정원 참치 녹아, 정원 참치 샐러드,및 정원 참치 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 2 쿼트 캐서롤 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

오븐

큰 냄비에 소금물을 넣고 끓여서 펜네 파스타를 넣고 10 분 또는 알 덴테가 될 때까지 물기를 뺍니다.

당신이 필요로하는 성분

펜네

물

당신이 사용할 장비

냄비

큰 냄비 또는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

웍

양파에 섞어 5 분 요리. 셀러리와 피망을 저어 5 분 더 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

셀러리

양파

마늘,소금,후추를 넣고 3 분간 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

마늘

셰리에 부어;케일과 커버를 저어. 열을 중간 정도로 줄이고 케일이 시들 때까지 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

셰리

케일

냄비 혼합물을 큰 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

그릇

웍

요리 파스타,수프,야채 국물,참치에 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

야채 국물

요리 파스타

수프

참치

준비된 캐서롤 접시에 혼합물을 붓습니다. 모짜렐라 층을 얹은 다음 빵 부스러기 층을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기

모짜렐라

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

25 분 동안 예열 된 오븐에서 발견 굽는다.

당신이 사용할 장비

오븐

장비

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

물기에 포장 된 참치 2의견

다진 셀러리 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

감자 부추 수프 2정향

마늘,짓 눌린 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

지상 후추,맛 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

케일,줄기가 제거되고 잎이 굵게 다진 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1큰

다진 양파 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

펜네 파스타 1

다진 빨간 피망 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금,맛 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

허브 양념 빵 부스러기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

절인 수박 껍질, 1병 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 모짜렐라 치즈 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 다리우스 서명 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 69 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.